Зеленый кофе для похудения

0
1168

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Многие вполне обычные продукты и напитки зарекомендовали себя как неплохие средства для похудения. Ананас и грейпфрут, помогающие сжигать жиры, зеленый чай, активирующий метаболизм, кофе, уменьшающий аппетит и способный взбодрить человека, опечаленного суровой диетой… Если продолжать разговор о последнем напитке, то определенного внимания заслуживает не столько черный, сколько зеленый кофе, с некоторых пор прочно вошедший в практику снижения веса. Чем же он отличается от своего обжаренного аналога, и правда ли он намного лучше?

Действие зеленого кофе

Все мы знаем, что при термической обработке продукты зачастую становятся лучше на вкус, но хуже по биохимическому составу: температура вызывает разложение и окисление ряда полезных веществ – витаминов, органических кислот и т.д. В отношении кофе наблюдается тот же феномен. Обжарка дает зернам несравненный вкус и аромат, но зато при ее отсутствии в них остается большее количество ценных компонентов, в том числе, и помогающих похудению. Основные среди них – это танин, хлорогеновая кислота и кофеин, они обеспечивают не сильное, но разностороннее действие на процесс избавления от лишнего веса.

Зеленый кофе известен как жиросжигатель, он активирует липидный обмен и способствует окислению жирных кислот с выделением тепла и энергии. Эффект в отношении центральной нервной системы известен всем, он аналогичен действию черного кофе. Происходит поднятие жизненного тонуса, нормализация настроения, увеличение активности и, что немаловажно, уменьшение аппетита. Плюс, некоторые отмечают тенденцию к небольшому усилению работы кишечника, что в первое время тоже вносит свой небольшой вклад в смещение стрелок весов в «правильную» сторону.

Отзывы

Как ни крути, а основная ценность кофе всегда заключалась в том, что он обладает изысканным, тонким, насыщенным, бодрящим, густым ароматом и вкусом. Уже за одно это его любят миллионы людей, в том числе, и стремящиеся к обретению стройности. В самом деле, даже чашка черного кофе без сахара, с наслаждением выпитая после очередной диетической трапезы, способна принести чувство удовлетворения, сопоставимая с тем, что возникает после поедания великолепного пирожного. Кофейный запах и вкус радует наши вкусовые рецепторы не меньше, чем сладости, а это дорогого стоит. Если же говорить о зеленом кофе, то в его «лице» Вас ожидает чашка прозрачной, светлой жидкости со специфическим запахом и почти без вкуса.

Органолептические свойства зеленого кофе оставляют желать лучшего. Но, пусть вкусовым качествам напитка большинство людей условно ставят слабую «тройку», итоги его употребления радуют их куда больше. Быстрых и превосходных результатов никто не обещает, указывается лишь, что кофе способствует похудению, то есть помогает этому процессу, а не непосредственно его вызывает. Зеленый кофе советуют употреблять по 2-3 чашки в день и пить его без добавления сахара, лучше всего – незадолго до еды, чтобы подействовать на аппетит. Применение добавки рекомендуется сочетать с физической нагрузкой и соблюдением диеты; некоторые производители, распространяющие зеленый кофе именно в виде БАДа для похудения, даже приводят в инструкции перечень рекомендуемых и нежелательных продуктов, чтобы человеку было легче ориентироваться.

К сожалению, точно сказать, насколько похудеет человек с помощью зеленого кофе, нельзя, так как темпы потери веса, как и при использовании других добавок, зависят от самого человека и его поведения, а не проявляются по причине исключительного влияния БАДа. Однако при правильном сочетании усилий удается добиться снижения веса в среднем на 3-6 кг за месяц.

Важно помнить, что для лучших результатов напиток следует употреблять без молока и сливок. Это правило относится и к черному, и зеленому кофе, когда первый пьется с целью проснуться, а второй – для достижения оптимального веса. Полезные вещества кофе связываются с белками молока, в результате чего их активность частично теряется, а всасывание замедляется.

Противопоказания и побочные эффекты

Кофе всегда остается кофе, вне зависимости от способов его приготовления. Поэтому от данного средства можно ожидать типичных «кофейных» побочных эффектов. Большинством людей напиток переносится хорошо, но в редких случаях при его приеме возникает диарея. При воспалении и язвенном поражении желудка возможно появление болей в животе, а гипертоникам следует опасаться возрастания цифр артериального давления.

Поэтому все «рискованные» состояния автоматически переносятся в список противопоказаний. Кроме того, стоит помнить, что зеленый кофе обладает усиленным действием в сравнении с обжаренным, так что беременным и кормящим принимать его тоже нежелательно.

Напоследок – еще несколько добрых слов. Если сравнивать зеленый кофе с другими подобными БАДами, предназначенными для похудения, то можно с уверенностью сказать, что кофе гораздо более безопасен в плане аллергий, побочных явлений и других неприятных моментов. Его состав хорошо известен и изучен, в отличие от многочисленных комплексных добавок с наполовину неизвестными ингредиентами и порой весьма сомнительными дозировками. Так что, если когда-нибудь Вы встанете перед выбором и будете думать, что предпочесть – зеленый кофе или какой-нибудь новомодный чудо-чай, без колебаний выбирайте кофе: он лучше!

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Екатерина Кравченко (врач)
___
Реклама

Источник


ПОДЕЛИТЬСЯ