Подойдет ли вам палеодиета: все плюсы и минусы

0
227

Вам не нужно быть преданным здоровому образу жизни, чтобы знать, что каждый год появляется новая «современная» диета, от которой люди без ума. Мы только привыкаем к ягодам годжи или кетоновой диете, и появляется следующая. Диета, о которой мы поговорим сегодня, не обязательно новая, но её триумфальное возвращение достойно упоминания для всех худеющих.

Ученые называют это «диетой пещерного человека», так как она основана на идее, что люди палеолита значительно меньше страдали от болезней, таких как диабет, болезни сердца и ожирение, из-за их чистой диеты и активного образа жизни.

диетическое питание

Что это за диета?

Диета пещерного человека или иначе диета Палео хорошо известна и основана на привычках питания людей, которые жили в палеолите. Проще говоря, если какой-либо еды не было, то она не должна существовать для вас сейчас.

Пещерные люди не были фермерами, а это значит, что они не покупали молочные продукты или зерно. Диета включает в себя начальную детоксикацию углеводов, так как организм должен привыкнуть не использовать эти группы пищи в качестве основного источника энергии.

Что можно есть?

Правда в том, что вы можете есть много деликатесов во время еды в качестве источника энергии, но вы должны исключить целые группы продуктов из своего меню, чтобы сохранить эту супер чистую диету. Вы должны сосредоточиться на высококачественных органических, необработанных продуктах, избегая химии, приправ и всего генномодифицированного и ненатурального для вашего организма.

«Продукты утвержденного списка пещерных людей включают в себя: яйца, мясо, рыбу, с низким гликемическим индексом фрукты и овощи, пищевые масла, орехи и семена. Чего следует избегать, так это обработанные продукты, такие как сахар, ГМО-продукты и хлопья для завтрака.» — заявляют в своей статье https://dietadvice.ru/doloj-odin-razmer-dzhinsov-s-dietoj-bystrogo-pohudeniya-za-nedelyu/ известные диетологи.

диетическое питание

Каковы преимущества палеопитания?

Соблюдение этой диеты поможет вам исключить из своего меню достаточное количество продуктов — молочных продуктов, трансжиров и обработанного сахара. Это продукты, которые могут привести к таким проблемам со здоровьем, как болезни сердца и диабет. Для многих людей, которые хотят очиститься, это идеальная диета, потому что она позволяет им получать все ценные витамины и минералы.

Тем не менее, всегда желательно проконсультироваться со специалистом перед началом новой диеты, потому что каждый организм отличается и нуждается в разных питательных веществах.


ПОДЕЛИТЬСЯ