Диета Татьяны Рыбаковой. Как похудела Татьяна Рыбакова?

0
1524

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

У кого-то сразу возникнет вопрос, а кто такая Татьяна Рыбакова? Певица, актриса, телеведущая? Нет, нет и ещё раз нет! Многие уже устали читать эти модные диеты знаменитостей. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию диету обычной девушки, которая похудела на 55 кг (до похудения весила 105 кг).

С чего нужно начать похудение?

По мнению Татьяны Рыбаковой сначала нужно простить себя за набранные килограммы. Нужно перестать ругать себя за слабость и распущенность, которая привела тебя к лишнему весу. Не нужно обзывать себя толстой стоя перед зеркалом или взвешиваясь. Ты сможешь все изменить, главное начать действовать! Самое важное, что решение ПОХУДЕТЬ должна принять именно ты! Отбросьте все мысли о прошлом и живите настоящем, которое при определенных условиях приведет тебя к здоровому будущему! Не сразу, конечно… Похудение это не волшебство, которое происходит в один миг, но при большом желании можно добиться многого! Нет ничего недостижимого если ты веришь в себя! Именно поэтому Татьяна Рыбакова советует отбросить неуверенность, которая делает многих людей закомплексованными, ведь они боятся просто выйти на улицу, чтобы пробежаться или пойти в фитнес-клуб, потому что не хотят быть обсмеянными. Самое главное научиться ставить цель и идти к ней постепенно не обращая внимание ни на что.

Как Татьяна Рыбакова похудела на 55 кг?

Ошибки которые совершала Татьяна в начале своего пути:

— Резко урезала свой рацион питания (тарелка супа в день и пару яблок);
— После 15 00 – 16 00 не ела практически ничего (иногда может быть кефир выпивала).

Таким образом она похудела на 2 размера с XXL на L. Но дальше вес встал.

— Далее сидела на разных диетах: кефирная, гречневая, овощная.

В результате, начали страдать волосы, цвет лица, замедлился обмен веществ.

После начавшихся проблем со здоровьем, Татьяна стала искать не диеты для похудения, а все о здоровом питании.

Она приобрела абонемент в фитнес-клуб и начала заниматься спортом + правильно питаться.

Почти 4 года она потратила на похудение, из-за незнания базовых вещей.

Диета Татьяны Рыбаковой: примерное меню на день

Завтрак:
Каша (гречневая или овсяная) на воде или молоке 0,5 %. В кашу можно добавить фрукты, например, яблоко.
Так же можно добавлять ягоды. Чай.

Второй завтрак:
Обезжиренный (или с низким процентом жирности) творог. В него как и в кашу можно добавить фрукты. Зеленый чай.

Обед:
Стейк лосося с бурым рисом и овощами.

На десерт:
Какой-нибудь фрукт, например, киви.

Ужин:
Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью.

За 2 часа до сна:
Стакан кефира, немного творога или несколько яичных белков (без желтков).

Именно такой рацион помог Татьяне Рыбаковой сбросить последние пару десятков килограммов и позволяет сейчас держать форму.

Питайтесь разнообразно, вкусно, а главное полезно! Любите себя и свой организм, тогда он обязательно отплатит вам здоровым и сияющим цветом лица и хорошем самочувствием! (с) Татьяна Рыбакова

Перед тем как завершить пост, мы хотим предупредить Вас вот о чем. В сети есть много мошеннических сайтов, где используется имя Татьяны Рыбаковой на тему: похудение с помощью 25 кадра или новая методика похудения слендер +. Это обман! Никаких методик 25 кадра Татьяна Рыбакова не использовала.

Она худела с помощью спорта и правильного питания!

Официальный курс Татьяны Рыбаковой тут:

Таня Рыбакова в передаче Пусть Говорят.”Груз 200″(05.02.2013)

Официальный канал Татьяны Рыбаковой на youtube: youtube.com/user/tanyarybakova

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Владимир Забродский

Источник


ПОДЕЛИТЬСЯ